Упражнения с валиком для шеи: эффективные и безопасные методы
Упражнения с валиком для шеи помогают улучшить здоровье и снять напряжение в области шеи. В данной статье вы найдете полезные советы и идеи по использованию валика для шеи, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Проводите медленные и плавные движения с валиком для шеи, чтобы избежать травм и перенапряжения мышц.
Лекция: Как подтянуть овал и убрать «брыли». 31 октября в 19:30 - Ревитоника
Упражнения для шеи с массажным роликом
Перед началом упражнений с валиком для шеи, рекомендуется прогреть мышцы шеи с помощью легкого массажа или упражнений растяжки.
Ортопедический валик (Вакуров Василий)
При выполнении упражнений с валиком для шеи, следите за своим дыханием и не держите дыхание. Глубокое и расслабленное дыхание поможет вам получить максимальную пользу от упражнений.
Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира