Тяга для спины: важные упражнения для крепкого и гибкого тела
Здоровый образ жизни включает в себя регулярные тренировки спины. Упражнения тяга помогут укрепить мышцы спины, улучшить осанку и сделать позвоночник более гибким. Научитесь правильно выполнять основные упражнения тяга для спины и наслаждайтесь прекрасным здоровьем!
Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины
Одним из основных упражнений тяга для спины является тяга верхнего блока широким хватом. Сядьте на скамью, возьмите рукоятки верхнего блока широким хватом и потянитесь вниз, удерживая спину ровной. Выполняйте это упражнение 10-15 раз в 3-4 подхода.
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Бодибилдинг. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.
Другим полезным упражнением тяга для спины является тяга гантели в наклоне. Встаньте, наклонитесь вперед, держа гантели в руках. Потянитесь вверх, подтягивая локти к корпусу. Повторите 12-15 раз в 3 подхода.
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице - Джефф Кавальер
Не забывайте о тяге тренажера муха для спины. Ложитесь на тренажер, держа гантели в руках. Поднимайте гантели в стороны, сохраняя спину прямой. Выполняйте упражнение 10-12 раз в 3-4 подхода.
Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений