Современные упражнения йоги для новичков — способ борьбы с излишним весом в области живота

Хотите избавиться от лишнего жира в области живота и привести его в идеальную форму? Используйте эти простые и эффективные упражнения йоги для начинающих, чтобы укрепить мышцы живота, сжечь жиры и достичь здорового образа жизни!

Начните с упражнения Планка. Примите позу планки, опираясь на предплечья и кончики пальцев ног. Держитесь в этой позе как можно дольше, подтягивая живот к позвоночнику. Это упражнение поможет укрепить и тонизировать мышцы живота, а также способствует сжиганию жира в этой области.

Не забывайте про упражнение Кот-корова. Сядьте на четвереньки и сделайте вдох, согнув спину вниз и подняв голову. Затем на выдохе выпрямите спину, опустив голову и выпячивая живот вверх. Повторяйте это упражнение медленно и контролируя каждое движение. Оно поможет растянуть и укрепить мышцы живота.

Добавьте в свою тренировку упражнение Брюшная пресс. Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Поднимите верхнюю часть тела от пола, задействуя только мышцы живота. Не забывайте держать шею расслабленной и задействовать только мышцы живота. Постепенно увеличивайте количество повторений для достижения лучших результатов.