Какие продукты содержат белок, помимо мяса?
Если вы не являетесь поклонником мясных продуктов, не беда! Существует множество альтернативных источников белка, которые могут удовлетворить вашу потребность в этом важном питательном веществе.
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день
Одним из лучших источников растительного белка являются бобовые и цельные зерна. Горох, фасоль, чечевица, киноа и овсянка - все они богаты белком.
Животный и Растительный белок: Кратко и по Сути
🐷 ГДЕ ИСКАТЬ БЕЛОК КРОМЕ МЯСА
Орехи и семена также содержат хорошее количество белка. Миндаль, кедровые орехи, чиа, подсолнечные семена и конопля - отличный выбор для дополнительного источника питательных веществ.
➤ 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫМИ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ МЯСО ➤ Замены мяса и восстановления здоровья
Если вы предпочитаете молочные продукты, то творог, греческий йогурт и обезжиренное молоко также будут хорошими источниками белка.
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍