Магний: продукты, богатые этим важным микроэлементом для здоровья и активной жизни

Узнайте, в каких продуктах можно найти магний, и как его усвоить, чтобы поддержать здоровый образ жизни и быть активным. Магний необходим для правильной работы сердца, мышц и нервной системы, а также способствует укреплению костей и снижению стресса.

Разнообразьте свой рацион фасолью, орехами и семенами, чтобы получить достаточное количество магния.

Употребляйте темную шоколадку с высоким содержанием какао - она также богата магнием.

Не забывайте включать в свой рацион овощи, зелень и злаки, такие как овсянка и гречка, для дополнительного приема магния.