Суть скандинавской ходьбы: эффективность и преимущества
Скандинавская ходьба – это фитнес-тренировка, основанная на ходьбе с использованием специальных палок. Этот вид активности помогает поддерживать здоровый образ жизни, укреплять мышцы, улучшать кровообращение и сжигать калории. Вот несколько советов, чтобы получить максимум пользы от скандинавской ходьбы:
Скандинавская ходьба для начинающих
Постепенно увеличивайте нагрузку и длительность тренировок.
Что дает скандинавская ходьба и как правильно ходить
Все о пользе скандинавской ходьбы за 3 минуты! Обязательно к просмотру
Не забывайте про правильное дыхание и распределение нагрузки на все мышцы тела.
Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?
Осуществляйте скандинавскую ходьбу на регулярной основе, чтобы поддерживать хорошую форму и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Все о скандинавской ходьбе за 8 минут . Правильная техника, основные моменты.