Избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры и трансжиры, делайте упор на моно- и полиненасыщенные жиры

Узнайте, в каких продуктах можно найти полезные жиры, которые не только не вредят вашему организму, но и способствуют его здоровью и правильному функционированию.

Питайтесь разнообразно, ищите полезные жиры в орехах, рыбе и авокадо - смотрите в нашей подборке

Что такое жиры? (в каких продуктах содержатся жиры)


Употребляйте маслины, льняное семя, семена подсолнечника, кешью и другие орехи, которые богаты полиненасыщенными жирами, такими как омега-3 и омега-Эти жиры полезны для сердечно-сосудистой системы и мозга.


Путешествие в станице за пожрать. Теперь мы все знаем Зачем она претворялась



#фаберлик Распаковка новинок 16 каталога. Часть 2. 🤩 Шапки, ароматизаторы,посуда, детская косметика


Добавьте в свой рацион морскую рыбу, такую как лосось, сардины и треска. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.


Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Самые ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ



Приготовьте себе ароматный и полезный завтрак, добавив в него авокадо. Этот фрукт содержит сердечно-здоровые мононенасыщенные жиры, а также витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма.

ЖИРЫ для РОСТА МЫШЦ. ТОП 5 ПРОДУКТОВ