Магний: где его искать в продуктах?
Узнайте, в каких продуктах содержится больше всего магния и какие из них могут стать вашими основными источниками этого важного минерала.
Магний. В каких продуктах боольше всего магния?
Добавьте в свой рацион орехи и семена, такие как мигдаль, кедровый орех, тыквенные семечки. Они богаты магнием и могут быть отличным перекусом или добавкой к овсянке и йогурту.
МАГНИЙ - В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ - КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ
МАГНИЙ - В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ ?
Рыба, в частности лосось и тунец, содержит магний, а также полезные омега-3 жирные кислоты. Постарайтесь включать рыбу в свою пищу не менее двух раз в неделю, чтобы получить достаточное количество магния.
Объясняю, зачем нам магний и в каких продуктах он содержится
Зеленые овощи, включая шпинат и брокколи, богаты магнием. Употребляйте их в свежем виде или добавляйте в салаты и гарниры для получения дополнительного источника этого минерала.
В каких продуктах содержится много магния