Какие продукты содержат фитиновую кислоту и как она полезна?
Узнайте, в каких продуктах можно найти фитиновую кислоту и как она может оказать положительное влияние на ваш организм. Фитиновая кислота известна своими антиоксидантными свойствами, способностью снижать уровень холестерина и обладать противовоспалительным эффектом. Сделайте свой рацион более полезным, включив в него продукты, содержащие фитиновую кислоту.
Продукт №1 по содержанию фитиновой кислоты🙌
Одним из продуктов, богатых фитиновой кислотой, являются орехи, такие как миндаль, фундук и грецкий орех. Включите эти орехи в свой рацион как перекус или добавьте в салаты и выпечку.
Бляшки в сосудах? Лучший обед для сердечно-сосудистой системы👍
Фитиновая кислота в орехах или зачем замачивать орехи🥜
Фитиновая кислота также содержится в зерновых культурах, например, в овсянке, ячмене и ржи. Регулярное употребление этих продуктов поможет укрепить ваше здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Опасные витамины. Когда витамины могут быть вредны.
Не забывайте о бобовых, таких как фасоль, нут и чечевица, которые также являются отличным источником фитиновой кислоты. Добавьте их в вашу диету для поддержания здоровья пищеварительной системы и снижения воспаления в организме.
Фитиновая кислота в продуктах питания и её отрицательная роль в организме