Тяга горизонтального блока: секреты эффективного развития
Узнайте, как правильно выполнять тягу горизонтального блока к грудной клетке для развития спины и укрепления мышц. Советы, которые помогут вам достичь максимального результата.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Поддерживайте правильную позицию тела: спина прямая, грудь выпирает вперед, плечи опущены и расслаблены.
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!
Проработка спины на тренажёрах. Сергей Слободин.
Сосредоточтесь на сокращении мышц спины при выполнении упражнения, избегайте использования силы плеч и рук.
Тяга горизонтального блока широким хватом
Не торопитесь с увеличением веса, постепенно увеличивайте нагрузку для достижения постоянного прогресса и избегания травм. Тяга блока за голову какие мышцы
Грыжи поясницы! Опасные упражнения в тренажерном зале. Какие упражнения запрещены и в группе риска