Наиболее эффективное время для нагрузки на мышцы - утренняя и вечерняя тренировка
Здоровый образ жизни включает регулярную физическую активность. Однако для достижения максимальных результатов в качении мышц, важно выбрать правильное время для тренировки. Утро и вечер - оптимальные периоды для занятий, так как организм в этот момент наиболее готов к физической активности.
Лучше тренироваться утром или вечером? Линдовер, Скоромный, Югай
Утренняя тренировка помогает активизировать обмен веществ, стимулирует циркуляцию крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Данные научных исследований
Вечерняя тренировка способствует расслаблению после рабочего дня, помогает устранить стресс и улучшить сон.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Не забывайте о регулярности тренировок. Идеальным вариантом будет заниматься в спортзале два-три раза в неделю, чтобы дать мышцам время на восстановление.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?