Как правильно учитывать калорийность яблока в рационе для здорового образа жизни

Узнайте, как яблоки могут помочь вам контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы включить их в свой рацион правильно.

Предпочтительно есть яблоки целиком, чтобы получить все питательные вещества и волокна, а не просто сок или пюре из них.

Регулярно принимайте яблоки в качестве полезной закуски, чтобы утолить голод и без вреда для фигуры и здоровья.

Не забывайте, что яблоки содержат только около 50-80 калорий в среднем размере, что позволяет включать их в рацион даже при следовании диетам с ограничением калорий.