Вакуумная растирка: основа для крепкого тела и отличного самочувствия
Узнайте, как вакуумное упражнение на пресс поможет вам снизить объем живота, укрепить мышцы корсета и улучшить общее здоровье. Мы поделимся с вами лучшими советами и идеями для тренировок!
Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)
Правильная техника: при выполнении вакуумного упражнения на пресс, не забудьте сделать глубокий вдох, затем выдохните весь воздух из легких и затем сжимайте мышцы живота как можно сильнее.
Улучшенный Вакуум Для Живота! (ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!)
🔥КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ?
Регулярность тренировок: чтобы достичь наилучших результатов, рекомендуется выполнять вакуумное упражнение на пресс не менее 3-4 раз в неделю, по 10-15 повторений каждый раз.
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
Дополнительные упражнения: сочетайте вакуумное упражнение на пресс с другими упражнениями для корсетных мышц, такими как планка, подъем ног и боковые наклоны, для достижения наилучших результатов и укрепления всего корсета.
Как делать вакуум?