Активизируйте свой процесс похудения с помощью валика для спины!
Валик для спины - это прекрасный инструмент для укрепления и растяжки спины, улучшения осанки, а также активизации процесса похудения. В этой статье мы поделимся с вами полезными советами и идеями, как использовать валик для спины для достижения своих целей.
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И БОКОВ
Начните утро с упражнений на валике: лежа на спине, положите валик под нижнюю часть спины и медленно качайте вверх-вниз. Это поможет укрепить мышцы спины и активизировать обмен веществ.
Убрать живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
Используйте валик для массажа спины перед сном: лежа на полу, положите валик под спину и медленно перемещайтесь вперед-назад. Это поможет расслабить мышцы и снизить напряжение после долгого рабочего дня.
Как убрать жировые валики на спине: Шикарная тренировка за 4 минуты от Аниты Луценко
Добавьте валик в свою тренировку: выполнение планки с опорой на валик для спины поможет усилить нагрузку и активизировать работу мышц корсета. Также можно использовать валик для поддержки при выполнении упражнений на пресс и растяжку спины.
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ