Какие мышцы можно тренировать с помощью верхней тяги на тренажере

Узнайте, как правильно выполнять верхнюю тягу на тренажере и какие мышцы вы отлично разовьете при этом упражнении. Получите полезные советы для тренировки спины, плеч и бицепсов, искренние рекомендации по подходам, технике и запуску процесса окостенения, необходимого для роста мышц.

Верхняя тяга на тренажере: эффективные упражнения для развития мышц спины, плеч и бицепсов - смотрите в нашей подборке

Тяга верхнего блока. Делай правильно


Выбирайте удобный вес и контролируйте свою позицию тела во время выполнения упражнения.


Как делать Тягу Верхнего Блока?



Делай тягу горизонтального блока правильно!


Разнообразьте свою тренировку, пробуя различные варианты хвата и ширину розетки для изменения упора на разные группы мышц.


Качаем спину по науке! Тренировка в деталях



Не забывайте о растяжке после тренировки, чтобы избежать мышечного напряжения и развития симметричной силы.

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины