Полезные уроки растяжки для новичков в домашних условиях
Ищите простые, эффективные и безопасные упражнения растяжки для всего тела? Это видео идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься физической активностью и хочет увеличить свою гибкость. Всего несколько минут в день - и вы почувствуете себя лучше!
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! - neofit 78
Начните с простых упражнений для разогрева мышц перед растяжкой. Можно делать небольшие круговые движения плечами, повороты туловища, наклоны и вращения головы.
Растяжка для новичков на всё тело
СТРЕТЧИНГ - Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность растяжки. Начните с небольших упражнений на каждую группу мышц, затем постепенно увеличивайте время растяжки для получения лучших результатов.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Не забывайте дышать правильно во время растяжки. Глубокий вдох при наклоне или вытягивании мышцы поможет улучшить результаты и предотвратить возможные травмы.
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости