Какие виды подтягиваний на турнике существуют и что они делают с нашими мышцами
На странице вы найдете информацию о различных видах подтягиваний на турнике и о том, какие мышцы задействованы при выполнении каждого упражнения. Вы сможете узнать, как правильно выполнять подтягивания и какие преимущества они приносят для вашего здоровья и физической формы.
НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ПОДТЯГИВАНИЯ? РАЗНЫЕ ВИДЫ, ТЕСТ НА МИОГРАФЕ!
Выполняйте широкий хват на турнике, чтобы задействовать больше мышц спины и плечевого пояса.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
25 различных вариантов подтягиваний (О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!)
Попробуйте делать обратные подтягивания, чтобы активировать заднюю часть плечевого пояса и трапециевидные мышцы.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Экспериментируйте с различными вариантами узкого хвата, чтобы силовой акцент падал на бицепсы и переднюю часть плечевого пояса.
РАЗНИЦА ХВАТОВ В ПОДТЯГИВАНИЯХ. 6 Видов. БИОМЕХАНИКА