7 эффективных упражнений для снятия боли в спине
Узнайте, как устранить неприятные ощущения в спине с помощью специальных упражнений. В данной статье вы найдете 7 эффективных методов, которые помогут вам снять боль и укрепить спину.
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
Растяжка спины: садитесь на стул, согните ноги в коленях и держа спину прямо, попытайтесь дотянуться руками до пола перед собой. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Повторите 5-10 раз.
Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
Упражнение кошка-верблюд: станьте на четвереньки, медленно выпрямляйте спину, смотря вперед и опускайте голову. Затем медленно округляйте спину, задирая голову вверх. Повторите 10-15 раз.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Наклоны в разные стороны: стоя прямо, поднимите левую руку вверх и наклонитесь вправо, стараясь достать правой рукой до пола. Затем повторите на другую сторону. Выполните 10 повторений на каждую сторону.
Болит поясница - упражнения от боли в пояснице.