Здоровый образ жизни: как правильно делать вис на перекладине?
Вис на перекладине - прекрасное упражнение для развития силы и гибкости, а также для улучшения осанки. Но как провести время на висе правильно и получить от этого максимальную пользу?
ВИС НА ТУРНИКЕ НА ВРЕМЯ, Hanging on the horizontal bar
Установите правильную высоту перекладины, чтобы руки были полностью выпрямлены во время виса, и при этом не касались пола.
Как провисеть на крутящемся турнике 2 минуты и обыграть лохотрон
Передний вис - это видео сэкономит кучу времени - Подробная обучалка
Попробуйте различные варианты хвата - широкий, узкий, подходящий под ваши физические возможности. Это поможет развить разные группы мышц и дать дополнительную нагрузку.
ПЕРЕДНИЙ ВИС на Турнике обучалка от Мастера
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения виса - ровное, глубокое дыхание поможет расслабиться и укрепить мышцы корпуса.
ПЕРЕДНИЙ ВИС – ЛЕГКО! 3 простых шага!