Соевые продукты: действительно ли они полезны для организма?

Узнайте, как соя может повлиять на ваше здоровье и какие альтернативные продукты могут быть более предпочтительными.

Разнообразьте свой рацион множеством других источников растительного белка, таких как горох, чечевица, нут и другие бобовые.

Исследуйте различные способы приготовления сои, такие как ферментация или проращивание, чтобы уменьшить ее потенциальные вредные эффекты.

Консультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по включению или исключению сои из своего рациона.