Как развить силу и эстетику рук: гармоничное занятие всеми группами мышц

Развивать руки - значит работать над всеми группами мышц, чтобы обеспечить баланс и силу, а также привлекательный внешний вид. В этой статье вы найдете идеальный тренировочный план, который специально разработан для тренировки всех групп мышц на руке.

Начните с общей разминки всего тела, чтобы подготовить мышцы к тренировке.

Сочетайте упражнения, которые работают различными группами мышц на руке, чтобы достичь максимального эффекта.

Не забудьте об уходе за кожей рук: регулярно увлажняйте ее и наносите солнцезащитный крем, чтобы избежать преждевременного старения.