Познайте красоту гибкости с 30-минутной йогой для начинающих

Йога - это прекрасный способ начать утро или расслабиться после долгого дня. Узнайте, как выполнить простую, но эффективную 30-минутную йогу для начинающих, которая поможет вам раскрыть гибкость и привнести гармонию в свое тело.

Начните с растяжек и разминки для подготовки своего тела к йоге.

Выполняйте положения, сосредоточившись на своем дыхании и медленно двигаясь от одной позы к другой.

Не сравнивайте себя с другими и не судите себя за ограничения своего тела - каждый уникален и делает прогресс в своем собственном темпе.