Идеальные позы для стабильности: основы йоги на одной ноге
Узнайте, какие йога позы на одной ноге помогут вам укрепить баланс, улучшить гибкость и снять стресс. В нашей статье вы найдете 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь гармонии тела и души. Просто следуйте нашим советам и наслаждайтесь результатами!
врикшасана, как делать позу дерева, баланс на одной ноге
Поза Врикшасана (Древо) - идеальная поза для улучшения равновесия и сосредоточенности. Встаньте на одну ногу, поднимите другую и положите ее под бедро. Руки можно поднять вверх, как ветви дерева. Удерживайтесь в этой позе несколько дыханий и потом поменяйте ноги.
Самое простое и самое эффективное упражнение от всех болезней. Золотой петух.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Поза Виршасана (Герой) - эта поза помогает растянуть бедра и лодыжки, укрепить спину и улучшить равновесие. Сядьте на пол, ноги стоят рядом. Постепенно разведите колени в стороны и опустите бедра на пол. Удерживайтесь в этой позе несколько дыханий и потом вернитесь в исходное положение.
ФЕЙГИН: в день смерти Путина была ТАЙНАЯ ВСТРЕЧА. США все знают и молчат! По Москве уже гоняют танки
Поза Натараша сана (Танец шивы) - эта поза развивает гибкость и силу, улучшает равновесие и концентрацию. Встаньте на одну ногу, согните другую и схватите ее лодыжку рукой. Поднимите согнутую ногу назад и вверх, как можно выше. Удерживайтесь в этой позе несколько дыханий и потом поменяйте ноги.
Йога Флоу - Мягкая растяжка - Йога для начинающих - Йога на Бали - Ona Volna - Она Волна -