Какой интервал между последним приемом пищи и сном является оптимальным?
Узнайте, сколько времени нужно удерживаться от еды перед сном, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и избегать негативного воздействия на организм.
За сколько часов до сна можно есть - Прием пищи перед сном
Рекомендуется избегать перекусов и тяжелых приемов пищи за 2-3 часа до сна, чтобы дать организму время на переваривание и улучшить качество сна.
За сколько часов до сна можно есть?
ЗА СКОЛЬКО ЧАСОВ ДО СНА НУЖНО ЕСТЬ?
Выбирайте легкие и усваиваемые продукты перед сном, например, фрукты, овощи, йогурт или орехи, чтобы не перегружать желудок и обеспечить себя необходимыми питательными веществами.
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
Попробуйте пить нежирные жидкости, такие как вода, зеленый чай или травяные отвары, вместо больших порций еды перед сном, чтобы снизить нагрузку на желудок и укрепить общее состояние организма.
Можно ли пить воду перед сном?☝️