Какое время перед сном является оптимальным для приема пищи, чтобы сохранить здоровый образ жизни?

Оптимальное время приема пищи перед сном играет важную роль в поддержании здорового образа жизни. Узнайте, когда лучше употреблять последний прием пищи, чтобы обеспечить нормальное пищеварение и сон.

Один из советов состоит в том, чтобы кушать за 2-3 часа до сна. Это даёт организму достаточно времени на переваривание пищи.

Важно избегать переедания перед сном, поэтому старайтесь укладываться в небольшие порции и не увлекаться тяжелыми и жирными продуктами.

Чтобы получить хороший сон, рекомендуется избегать употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном.