Эффективные упражнения для тренировки задних дельт: советы и рекомендации
Узнайте, как эффективно тренировать задние дельты в тренажере. Получите полезные советы и упражнения для развития этой мышцы спины.
Отведение назад в тренажере. Махи. Качаем дельты.
Выполняйте различные варианты пулловеров на тренажере, чтобы развивать задние дельты. Включите разные грифы и углы наклона, чтобы обеспечить максимальную нагрузку.
Разведение Рук в Тренажере (задняя дельта)
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Не забывайте проводить тренировку задних дельт в полном амплитудном диапазоне движения. Обратите внимание на правильную технику и не делайте рывковых движений.
Огромные плечи за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Для эффективного развития задних дельт включите в тренировку упражнение Скручивание на тренажере.
Отведение на заднюю дельту в тренажере. Техника выполнения