Эффективные упражнения для тренировки задних дельт: советы и рекомендации

Узнайте, как эффективно тренировать задние дельты в тренажере. Получите полезные советы и упражнения для развития этой мышцы спины.

Как правильно развивать задние дельты в тренажере: советы и упражнения - смотрите в нашей подборке

Отведение назад в тренажере. Махи. Качаем дельты.


Выполняйте различные варианты пулловеров на тренажере, чтобы развивать задние дельты. Включите разные грифы и углы наклона, чтобы обеспечить максимальную нагрузку.


Разведение Рук в Тренажере (задняя дельта)



Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.


Не забывайте проводить тренировку задних дельт в полном амплитудном диапазоне движения. Обратите внимание на правильную технику и не делайте рывковых движений.


Огромные плечи за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ



Для эффективного развития задних дельт включите в тренировку упражнение Скручивание на тренажере.

Отведение на заднюю дельту в тренажере. Техника выполнения