Расслабляющие упражнения после тренировки: снятие нагрузки и восстановление
После тренировки важно не только напрячь мышцы, но и дать им отдохнуть. Узнайте, как правильно расслабиться после физической нагрузки, чтобы предотвратить мышечную усталость и справиться с тренировочным стрессом.


5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике
По окончании тренировки выполняйте неглубокую растяжку, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.


БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ \u0026 ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ


ЗАМИНКА после Тренировки - РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
Принимайте теплые ванны или применяйте компрессы с теплой водой для снятия мышечного напряжения и снятия боли.


\

Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы успокоить ум и снизить уровень стресса после тренировки.

Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.