Расслабляющие упражнения после тренировки: снятие нагрузки и восстановление
После тренировки важно не только напрячь мышцы, но и дать им отдохнуть. Узнайте, как правильно расслабиться после физической нагрузки, чтобы предотвратить мышечную усталость и справиться с тренировочным стрессом.
5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике
По окончании тренировки выполняйте неглубокую растяжку, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ \u0026 ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
ЗАМИНКА после Тренировки - РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
Принимайте теплые ванны или применяйте компрессы с теплой водой для снятия мышечного напряжения и снятия боли.
\
Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения, чтобы успокоить ум и снизить уровень стресса после тренировки.
Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.