Как укрепить мышцы шеи: 7 эффективных упражнений
Хотите укрепить шейные мышцы и избавиться от боли и напряжения? Вам помогут следующие 7 эффективных упражнений, которые легко выполнить даже дома. Регулярная зарядка для холки на шее поможет вам улучшить гибкость, снять напряжение и повысить общий тонус шеи.
Разрешения на проезд негабаритной сельхозтехники: что изменится с 1 марта 2024
Упражнение Наклоны головы вправо и влево: поставьте ладонь на правую или левую сторону головы и аккуратно проведите наклон головы в сторону, с тем чтобы чувствовать небольшое растяжение на шее. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
Упражнение Развороты головы вправо и влево: медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотянуть подбородок до плеча. Выполняйте 10-15 поворотов в каждую сторону.
Как убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегда
Упражнение Повороты головы вперед и назад: медленно наклоняйте голову вперед, стараясь дотягивать подбородок до груди, затем назад, стремясь опустить голову максимально назад. Повторите 10-15 раз в каждом направлении.
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ