Зарядка для шеи и плечевого пояса: легкие упражнения для улучшения осанки и устранения дискомфорта
Научитесь выполнять простую зарядку для шеи и плечевого пояса, которая поможет сохранить вашу осанку прямой и предотвратить боли в этих областях. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы шеи и плеч, улучшить кровообращение и снять напряжение после длительного сидения за компьютером или сидячего образа жизни.
Плечевой пояс и руки. Лечебная гимнастика //МОЛОДАЯ В 55!//
Начните с простых упражнений для шеи, таких как повороты и наклоны головы, чтобы растянуть и расслабить мышцы.
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Хиал йога в деталях 5.0
Выполняйте упражнения для плечевого пояса, включающие подъемы и опускания плеч, чтобы укрепить и размять мышцы в этой области.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность зарядки, чтобы достичь лучших результатов и укрепить вашу осанку.
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ