Здоровая шея: зарядка и упражнения для поддержания позвоночника
Узнайте о самых эффективных упражнениях для зарядки и укрепления шейного отдела позвоночника. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы предотвратить болезни и поддерживать здоровую шею на протяжении всего дня.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Регулярно выполняйте упражнения растяжения шеи: наклоны головы вперед, назад, вправо и влево. Это поможет улучшить гибкость и снять напряжение в шее.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Избегайте длительного сидения с опущенной головой. Привыкайте держать спину и шею прямо, особенно когда работаете за компьютером или читаете книгу.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
По возможности делайте паузы для растяжения шеи и плечевого пояса в течение рабочего дня. Простые упражнения, такие как повороты головы и поднятие плеч, помогут снять нагрузку и улучшить кровообращение.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться