Где лучше делать зарядку: до или после завтрака?

Узнайте, когда лучше выполнять зарядку и как это повлияет на ваше здоровье и эффективность тренировки. Рассмотрим плюсы и минусы зарядки до и после завтрака, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Выполняйте зарядку до завтрака для повышения энергии и активации обмена веществ.

Проведите зарядку после завтрака, чтобы улучшить пищеварение и снизить риск гипогликемии.

Попробуйте обе опции и выберите наиболее подходящее время зарядки под ваши индивидуальные потребности и ощущения.