Зарядка на пресс: лучшие упражнения для женщин
Узнайте лучшие упражнения, которые помогут вам укрепить пресс и поддерживать здоровый образ жизни. Выполняйте регулярную зарядку на пресс в домашних условиях и получите желаемый результат.
10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе
Планка - отличное упражнение для укрепления пресса. Держитесь в планке 30-60 секунд, повторяйте 3-4 подхода.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
Скручивания - эффективное упражнение для пресса. Лягте на спину, согните ноги в коленях, положите руки за голову и поднимайте верх туловища в сторону коленей, 15-20 повторений в 3-4 подходах.
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
Пресс-ножницы - лежа на спине, поднимите ноги вверх и расставьте их в стороны, потом медленно опустите их вниз, не касаясь пола. Повторяйте 15-20 раз в 3-4 подходах.
ПРЕСС Challenge Тренировка для Девушек Дома