Забудьте о дефиците железа, благодаря правильному питанию!

Здоровый образ жизни требует правильного питания. Включение в рацион пищи, содержащей больше железа, поможет укрепить организм и сделать вашу жизнь более активной и энергичной. Богатые железом продукты помогут поддерживать оптимальный уровень гемоглобина и обеспечат организм полезным микроэлементом.

Питание, богатое железом, полезно для поддержания здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

10 продуктов, в которых много ЖЕЛЕЗА!


Употребляйте мясо, особенно говядину, красное мясо является отличным источником железа.


Продукты в которых много железа .



Продукты с высоким содержанием ЖЕЛЕЗА /ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ


Добавляйте овощи, богатые железом, в свой рацион: шпинат, брокколи, шпаргал.


Железо в организме! Как узнать о недостатке или избытке! В каких продуктах много железа



Увеличьте потребление пищи, богатой витамином C, так как этот витамин помогает иммунной системе лучше усваивать железо.

Дефицит железа: симптомы и причины ☝️