Забудьте о дефиците железа, благодаря правильному питанию!
Здоровый образ жизни требует правильного питания. Включение в рацион пищи, содержащей больше железа, поможет укрепить организм и сделать вашу жизнь более активной и энергичной. Богатые железом продукты помогут поддерживать оптимальный уровень гемоглобина и обеспечат организм полезным микроэлементом.
10 продуктов, в которых много ЖЕЛЕЗА!
Употребляйте мясо, особенно говядину, красное мясо является отличным источником железа.
Продукты в которых много железа .
Продукты с высоким содержанием ЖЕЛЕЗА /ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ
Добавляйте овощи, богатые железом, в свой рацион: шпинат, брокколи, шпаргал.
Железо в организме! Как узнать о недостатке или избытке! В каких продуктах много железа
Увеличьте потребление пищи, богатой витамином C, так как этот витамин помогает иммунной системе лучше усваивать железо.
Дефицит железа: симптомы и причины ☝️