Секреты успешного тренировочного режима: жим арнольда с гантелями на бицепс
Узнайте о технике выполнения и получайте максимальную выгоду от жима арнольда с гантелями на бицепс. Это эффективное упражнение поможет вам укрепить бицепсы и достичь великолепной формы. Правильное выполнение и рекомендации для эффективной тренировки.
ЖИМ АРНОЛЬДА С ГАНТЕЛЯМИ 💪🏽
Установите гантели на уровне плеч, держа их в положении подхвата. Разгибайте руки в стороны и поворачивайте запястье на 90 градусов, чтобы ладони стали направлены к вам.
ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ АРНОЛЬДА НА БИЦЕПС - я сделал его еще лучше - Джефф Кавальер
КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ?
Медленно поднимайте гантели, сжимая бицепсы и контролируя движение. При достижении точки максимального напряжения, задержитесь на секунду, затем медленно опускайте гантели в исходное положение.
КАК ДЕЛАТЬ ЖИМ АРНОЛЬДА? 💪🏼
Включайте жим арнольда с гантелями в свою тренировочную программу 2-3 раза в неделю. Не забывайте об основных принципах тренировки: регулярность, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!