Идеи для замены жима гантелей на наклонной скамье для здорового образа жизни
Жим гантелей на наклонной скамье - одно из популярных упражнений для развития верхней части тела. Однако, если вы не можете или не хотите выполнять это упражнение, существуют альтернативные варианты, которые помогут вам достичь здорового образа жизни.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Одной из замен жима гантелей на наклонной скамье может быть отжимание на полу. Оно также развивает грудные и плечевые мышцы, но вам не потребуется специальное оборудование.
Чем Заменить 4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Другой вариант - жим гантелей на горизонтальной скамье. Это также эффективное упражнение для развития грудных мышц и плеч, и оно нагружает тело по-другому, чем жим на наклонной скамье.
Самая ужасная ошибка в жиме штанги на наклонной скамье! #фитнес #бодибилдинг #спорт #качалка
Также можно попробовать флюреки. Это упражнение, при котором вы лежите на спине на полу и поднимаете гантели над собой. Оно позволяет развивать грудные, плечевые и рукояти.
✅ Ты говорил, что жим гантелей лежа это лучше чем жим штанги на скамье! Как накачать грудные мышцы?