Какие группы мышц задействуются при выполнении жима гантелей над головой
Узнайте, какие мышцы прокачиваются и укрепляются при выполнении упражнения жим гантелей над головой и добавьте его в свою тренировку для достижения отличных результатов.
ТАК ТВОЯ ГРУДЬ НЕ ВЫРАСТЕТ (ОШИБКА В ЖИМЕ ЛЕЖА С ГАНТЕЛЯМИ)
Одним из главных ключевых моментов при выполнении этого упражнения является активизация дельтовидных мышц плечевого пояса.
Упражнения для плеч. Жим гантелей сидя.
Это ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ, детка!
Кроме того, жим гантелей над головой требует работу трапециевидных мышц, капюшоновидных мышц спины, трицепсов и широчайших мышц спины.
Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму - Джефф Кавальер
Для максимальной эффективности тренировки рекомендуется использовать различные варианты оборудования, такие как гантели разного веса и штанга, и варьировать количество повторений и подходов.
ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ