Какие мышцы задействованы при выполнении жима гири стоя одной рукой?
Выполнение жима гири стоя одной рукой способствует разработке и укреплению широчайших мышц спины, дельтовидных мышц плеча, трехглавых мышц плеча, трехглавых мышц бицепса, трицепса, мышц предплечья и кора.
Вот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)
При выполнении упражнения жим гири стоя одной рукой, обязательно контролируйте положение грудной клетки, чтобы избежать перекоса и первоочередной работы только одной стороны тела.
Жим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.
Сумасшедшая прокачка с Гирей 16 кг для силы и взрыва удара
Не забывайте о правильном дыхании: выдохивайте во время подъема гири и вдыхайте при опускании.
Жим гантели стоя одной рукой: упражнение для плеч
Постепенно увеличивайте вес гири и количество повторений, чтобы поддерживать прогресс и развивать силу в мышцах.
Жим гири стоя: техника выполнения [Спортивный Бро]