Улучшение жима лежа: эффективные способы повысить результат

Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание и физические упражнения, но и освоение правильной техники выполнения упражнений. Как повысить свои результаты в жиме лежа? В данной статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам улучшить свою технику и достичь лучших результатов.

Регулярно тренируйте грудные мышцы и силу рук.

Постепенно увеличивайте вес штанги, чтобы максимально нагрузить мышцы.

Следите за правильным положением тела: плечи должны быть закреплены на скамье, а спина прогната.