Упражнение Жим на наклонной скамье с гантелями: все, что вам нужно знать
Узнайте о преимуществах и основных принципах выполнения жима на наклонной скамье с гантелями. Это упражнение является отличным способом развития грудных мышц и укрепления верхней части тела.
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)
Важно правильно настроить скамью, чтобы удерживать стабильную и комфортную позицию во время жима.
Выпады со штангой в смите: техника и нюансы
Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Сплочите лопатки и сохраняйте нейтральную позицию позвоночника во время выполнения упражнения.
Жим в тренажере Смита лежа на наклонной скамье
Не забывайте дышать правильно: выдыхайте при подъеме гантелей и вдыхайте при их опускании.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард