Упражнение Жим на наклонной скамье с гантелями: все, что вам нужно знать

Узнайте о преимуществах и основных принципах выполнения жима на наклонной скамье с гантелями. Это упражнение является отличным способом развития грудных мышц и укрепления верхней части тела.

Жим на наклонной скамье с гантелями: техника выполнения и преимущества для спортсменов - смотрите в нашей подборке

Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)


Важно правильно настроить скамью, чтобы удерживать стабильную и комфортную позицию во время жима.


Выпады со штангой в смите: техника и нюансы



Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов - жим штанги лежа на горизонтальной скамье


Сплочите лопатки и сохраняйте нейтральную позицию позвоночника во время выполнения упражнения.


Жим в тренажере Смита лежа на наклонной скамье



Не забывайте дышать правильно: выдыхайте при подъеме гантелей и вдыхайте при их опускании.

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард