Альтернативы жиму ногами в здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни не обязательно подразумевает жим ногами. Вместо этого упражнения, вы можете включить в свою тренировочную программу другие упражнения, которые тоже смогут эффективно развить мышцы ног.
На что способны ноги велосипедиста! Жим ногами в 8 раз больше собственного веса.
Вместо жима ногами вы можете включить приседания с гантелями или штангой. Это упражнение также способствует развитию мышц ног и подтягиванию ягодичных мышц.
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
Упражнения-аналоги. Что и чем можно заменить?
Другой альтернативой жиму ногами может быть использование тренажеров, например, лег пресса или кресла развивающих двигательный аппарат. Они позволят вам безопасно выполнять упражнения на развитие ног в силовом режиме.
Что выбрать: жим ногами в тренажере или приседания со штангой?
Для развития ног можно включить в программу тренировок такие упражнения, как выпады, шаги назад с гантелями или боковые выпады. Эти упражнения также эффективно работают с мышцами ног и позволяют разнообразить тренировку.
как можно заменить свое любимое упражнение жим ногами на блоке? #резиновыепетли #добейсясуперфигуры