Упражнение жим штанги лежа под углом: секрет сильного тела и здоровья

Жим штанги лежа под углом является одним из лучших упражнений для развития грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов. Оно также помогает укрепить ядро и поддерживать правильную осанку.

Жим штанги лежа под углом: эффективная тренировка для развития грудных мышц и укрепления ядра - смотрите в нашей подборке

Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера


Начните тренировку с разминки, чтобы прогреть мышцы. Выполните несколько серий легкими весами перед переходом к рабочему весу.


Жим лежа. 5 лайфхаков от врача



ПЕРЕДНИЙ ВИС, метод изучения #workoutnotes #andreygorbunov


Выберите правильный угол наклона скамьи. 30-40 градусов угла обеспечат наибольшее напряжение на грудные мышцы.


ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника



Не забывайте о правильном дыхании: вдыхайте при снижении штанги, выдохивайте при подъеме.

Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.