Упражнение жим штанги лежа под углом: секрет сильного тела и здоровья
Жим штанги лежа под углом является одним из лучших упражнений для развития грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов. Оно также помогает укрепить ядро и поддерживать правильную осанку.
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера
Начните тренировку с разминки, чтобы прогреть мышцы. Выполните несколько серий легкими весами перед переходом к рабочему весу.
Жим лежа. 5 лайфхаков от врача
ПЕРЕДНИЙ ВИС, метод изучения #workoutnotes #andreygorbunov
Выберите правильный угол наклона скамьи. 30-40 градусов угла обеспечат наибольшее напряжение на грудные мышцы.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Не забывайте о правильном дыхании: вдыхайте при снижении штанги, выдохивайте при подъеме.
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.