Какие мышцы задействуются при жиме штанги на наклонной скамье?
Узнайте, какие группы мышц активируются при выполнении упражнения жим штанги на наклонной скамье и как правильно выполнять эту тренировку для эффективной проработки тела.
Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! - Джефф Кавальер
Главные мышцы, которые работают при жиме штанги на наклонной скамье, - это грудные мускулы. Они активно включаются для стабилизации штанги и движения вверх.
Жим Штанги на Наклонной Скамье 45 Градусов
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение - Джефф Кавальер
Также, при этом упражнении работают плечевые мышцы, особенно передние пучки дельтовидных мышц. Они выполняют функцию приводить плечи в сторону и участвуют в движении штанги.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, детка!
Для поддержки тела на наклонной скамье задействуются мышцы ягодичной области, а также бицепсы и трехглавая мышца плеча. Правильная техника выполнения упражнения поможет точечно нагрузить нужные группы мышц.
Жим лежа. 5 лайфхаков от врача