Жим штанги широким хватом: отличный способ улучшить осанку и развить спину
Узнайте, как выполнить жим штанги широким хватом правильно, чтобы не только укрепить спину, но и улучшить осанку и развить мышцы верхней части тела. Получите рекомендации профессионалов и научитесь делать упражнение эффективно.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Убедитесь, что ваша техника выполнения правильная - прижимайте лопатки, натягивайте мышцы живота, сохраняйте прямую осанку.
Почему топовые жимовики выбирают средний хват/ средний хват vs широкий
Мега масса-ЖИМ ШИРОКИМ ХВАТОМ
Не увлекайтесь слишком большими весами вначале - сосредоточьтесь на правильном выполнении движения и контроле веса.
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ХВАТ! ХВАТ РЕКОРДСМЕНА!
Регулярно прогрессируйте - добавляйте вес или повторения с каждой тренировкой, чтобы достичь максимальных результатов.
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера