Изящная техника жима штанги с узким хватом для красивой груди и сильных плеч
Узкий хват при выполнении жима штанги — это отличный способ развить грудные мышцы и укрепить плечевой пояс. Следуя правильной технике и некоторым полезным советам, вы сможете получить максимальную пользу от этого упражнения.
Жим штанги лёжа узким хватом: техника и нюансы
Прижмите лопатки к скамье, чтобы обеспечить стабильность и предотвратить повреждения плечевых суставов.
Жим штанги узким хватом - техника выполнения
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Удерживайте штангу прочно и равномерно, контролируя движение на всем протяжении упражнения.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Дышите правильно: выдыхайте на подъеме штанги и вдыхайте на опускании, это поможет вам сохранить силу и эффективность упражнения.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ, детка.