Жим сидя с гантелями - правильная и безопасная техника выполнения

Узнайте, как правильно выполнять жим сидя с гантелями, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья и физической формы. Следуйте нашим советам и улучшайте свое здоровье каждый день!

Основное правило - сохранение правильной позы тела: спина прямая, грудь выпячивается, плечи опущены.

Сконцентрируйтесь на работе грудных мышц и контролируйте движение в течение всего упражнения.

Используйте гантели соответствующего веса, который позволяет выполнить требуемое количество повторений без потери техники.