Как правильно делать подходы в жиме сидя в тренажере Хаммер
Узнайте о полезных особенностях и правилах выполнения упражнения жим сидя в тренажере Хаммер. Эффективные советы, как достичь максимальной эффективности и безопасности выполнения упражнения.
ЖИМ В ХАММЕРЕ для груди ! Техника кОчки!) VOD
Правильная поза: удерживайте спину прямо и опирайтесь спиной на подушку тренажера. Это поможет предотвратить травмы и обеспечит правильную работу мышц
Это ЖИМ В ХАММЕРЕ, детка!
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение - Джефф Кавальер
Выбирайте удобный вес: не стоит занижать или завышать тренировочный вес. Найдите свою комфортную нагрузку, с которой сможете делать 8-12 повторений без особых усилий.
Жим сидя в тренажере хаммер от Дениса Семенихина
Правильное дыхание: не забывайте правильно дышать во время выполнения упражнения. Выдыхайте при подъеме штанги и вдыхайте при опускании.
Сергей Чубков. Тренажёры Хаммер на мышцы плечевого пояса и грудь.