Ключевые моменты выполнения жима узким хватом на трицепс

Жим узким хватом на трицепс - одно из самых эффективных упражнений для развития трицепса, который является основным мышцей рук. Узкий хват позволяет сфокусироваться на тренировке именно трицепса, что позволяет получить лучшие результаты. В этой статье мы расскажем вам о технике выполнения этого упражнения и поделимся полезными советами.

Удерживайте руки на ширине плеч, согнутыми в локтях и прижатыми к телу.

Поднимайте штангу вверх, прямо над грудью, до полного выпрямления рук.

Контролируйте движение, не позволяйте штанге падать или слишком быстро опускаться.