Главные отличия между жирами и насыщенными жирами и их значимость для здорового образа жизни
Узнайте, какие основные отличия между жирами и насыщенными жирами, а также как их потребление может повлиять на ваш здоровый образ жизни и благополучие.
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Оптимально контролируйте потребление насыщенных жиров, так как они могут повышать уровень холестерина в организме и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Замените их на полезные ненасыщенные жиры, которые находятся в орехах, авокадо и рыбе.
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры
Как животные жиры и молочные продукты защищают сосуды
Избегайте потребления жирных продуктов, которые содержат высокий уровень насыщенных жиров, таких как масло пальмового или кокосового ядра. При выборе продуктов в магазине обращайте внимание на информацию о содержании жиров и выбирайте аналоги с низким содержанием насыщенных жиров.
Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
Увеличьте потребление полезных ненасыщенных жиров, таких как оливковое или авокадовое масло. Эти жиры помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и способствуют нормализации работы сердца и сосудов. Включите в рацион продукты, которые содержат полезные жиры, например, орехи, семена и рыбу.
Насыщенные жиры, ненасыщенные жиры, трансжиры (видео 6)- Макромолекулы - Биология