Как правильно получить животный белок для поддержания здоровья и физической формы

Узнайте, почему животный белок важен для организма и как его правильно получать. Советы и идеи для включения животного белка в ваш ежедневный рацион.

Увеличьте потребление мяса, птицы и рыбы, чтобы получить достаточное количество животного белка.

Разнообразьте свой рацион, добавляя яйца, молочные продукты и морепродукты.

Подумайте о вегетарианских вариантах, таких как соя, тофу и орехи, чтобы получать животный белок из источников растительного происхождения.