Исчезновение прежней рутины: изменения до и после перехода к дзен-образу жизни

Узнайте, как дзен-философия перевернет вашу жизнь и поможет достичь гармонии, баланса и внутреннего покоя. Полезные советы и идеи для воплощения дзен-образа жизни в реальность.

Осознание момента: научитесь наслаждаться здесь и сейчас, настраиваться на настоящий момент и привнести присутствие в свою жизнь.

Медитация и дыхательные практики: найдите свою практику медитации, которая поможет вам успокоить ум, улучшить фокус и снять стресс.

Упражнения на осознанность: обратите внимание на свои мысли, эмоции и телесные ощущения, развивая осознанность в повседневной жизни.